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Shilpa Shetty Kundra’s mantra for health: ‘Focus, willpower, consistency, but not at risk of mental, physical health’ – fitness

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा यह एक सनक बनने से पहले फिटनेस और योग की वकालत करता रहा है, और फिट अभिनेता अपने प्रशंसकों के लिए सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस दिनचर्या, स्वस्थ व्यंजनों और स्वास्थ्य सुझावों को लगातार साझा कर रहा है। अपने नवीनतम सोशल मीडिया पोस्ट में, शिल्पा ने शेयर किया अपने प्रशंसकों के साथ क्यों ध्यान केंद्रित करना, सुसंगत होना और किसी के लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छाशक्ति होना महत्वपूर्ण था। रियलिटी शो जज और अभिनेता ने खुद की एक तस्वीर पोस्ट करते हुए लिखा, “अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण गुणों की आवश्यकता है herself फोकस’, focus इच्छाशक्ति ’, और ency निरंतरता’। जब आप दृढ़ हो जाते हैं और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको इसे निरंतरता के साथ करने की आवश्यकता है। यह आपको उन सभी प्रलोभनों पर बढ़त देता है जो आपको वापस पकड़ सकते हैं। अपने लक्ष्यों को रेखांकित करें और उनके प्रति लगन से काम करें। हालांकि, अपनी उपलब्धियों की कीमत पर अपने शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को जोखिम में डालना कभी भी उचित नहीं है। कुछ भी करके; लेकिन जब आप अपनी सीमा तक खिंच जाते हैं, तो अपने शरीर को सुनें, ब्रेक लेना सीखें … और वर्तमान का आनंद लें। “

शिल्पा अपनी योग दिनचर्या के बारे में भी अक्सर पोस्ट करती रही हैं, सोमवार की प्रेरणा की साप्ताहिक खुराक को अपने प्रशंसकों के साथ साझा करते हुए, 45 वर्षीय ने साझा किया कि कैसे वह अपने दिन और सप्ताह की शुरुआत योग से करती हैं, और यह सकारात्मक होना और किसी की फिटनेस दिनचर्या को बदलना एकरसता को तोड़ने में मदद करता है। शिल्पा ने खुद का एक वीडियो प्रसारिता पदोत्तानासन और इसकी विविधताओं को करते हुए पोस्ट किया, कैप्शन में उन्होंने बताया, “स्पष्ट दिमाग और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ कुछ शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक नया उद्यम, एक नया कार्य या एक नया दिन हो सकता है। मेरे लिए अपना दिन और सप्ताह शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका योगा है। लेकिन, कोई सप्ताह-दर-सप्ताह वैसा ही नहीं कर सकता है।

शिल्पा ने बताया कि किस तरह से प्रसारिता पदोत्तानासन और उसके रूप उसे शांत करते हैं, शरीर के विभिन्न हिस्सों को फैलाने में मदद करते हैं, पेट को टोन करते हैं और पाचन में भी मदद करते हैं, उन्होंने कहा, “ये आसन मुख्य रूप से निचले शरीर पर काम करते हैं, रीढ़, कोर को मजबूत करते हैं।” , और पैर; लेकिन यह भी मन को शांत करता है … हैमस्ट्रिंग, बछड़ों, और glutes खींच। इन सभी लाभों के साथ, यह पाचन में सुधार करने और पेट की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है। यह दिनचर्या प्रदर्शन करने में बहुत आसान लग सकती है, लेकिन आसन बेहद प्रभावी हैं … “

और अधिक कहानियों का पालन करें फेसबुक तथा ट्विटर



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“खबर वह होती है जिसे कोई दबाना चाहता है। बाकी सब विज्ञापन है। मकसद तय करना दम की बात है। मायने यह रखता है कि हम क्या छापते हैं और क्या नहीं छापते”।

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